做法步骤
1、首先备齐所有的食材。
2、大米和糯米提前洗净浸泡半小时。
3、浸泡好的大米和糯米放入电饭煲中。
4、加入免泡免洗的三色藜麦。
5、锅中倒入适量的清水,这个可以根据个人口味来选择,做饭团的米饭还是不要蒸的太硬了,以免影响造型困难。
6、启动电饭煲蒸饭模式,蒸好的米饭晶莹剔透,香味扑鼻。
7、火腿去外皮后,用刀切成小丁。
8、油菜摘洗干净后,焯水捞出沥干水分,用刀切碎。
9、把蒸熟的米饭打散放入碗里放凉,吃多少盛多少。
10、上面加入火腿丁和油菜碎。
11、再加入沙拉酱和寿司醋。
12、把所有的食材混合搅拌均匀。
13、取一张保鲜膜,把搅拌均匀的米饭适量放入。
14、借助保鲜膜把饭团弄成圆球形状,也可以做其它的形状,这个随个人喜好。
15、营养丰富又好吃的三色藜麦青菜饭团就做好了。
16、依次做完所有的饭团,好吃又好看,关键是营养丰富哟,我这个饭团,一个是80克。
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